Výpočet kcal.

Ahojte, chudnem už rok a pol. Podarilo sa mi schudnúť 25kg. Teraz sa to už mesiac nehýbe. Ak je tu niekto, kto by mi vedel vypočítať kcal. príjem bola by som mu veľmi vďačná. Kalkulačky na nete podľa mna píšu bludy a dávajú vysoké kcal.
Som žena, mám 156cm, 54kg. 25. Rokov. Cvičím tak 3x4krát do týždňa a pohyb mimo toho mám aj keď nie veľmi veľký ale mám
Ďakujem každému, kto mi poradí. :)))