Bielenie zubov

Čaute kamoši.NIekdesom čítala, že sa dajú vďaka sóde bikarbóne a šťave z citrónu pekne vybieliť zuby. No veľa ľudí mi povedalo a aj sa vyjadruje vo fórach, že sa tým môže pokaziť zubná sklovilna.
Aký máte na to názor? Dajú sa nejako vybieliť zuby tak, aby som ich mala biele a zároveň v poriadku a zdravé? Pomôžte mi.